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Ce livre est le fruit d'une collaboration de plus de 15 ans entre Frederic Delavier et Michael Gundill. D'une approche tres visuelle, avec de nombreuses photos et illustrations, un texte clair et precis et de 200 exercices et 50 programmes, cet ouvrage revolutionnaire vous apportera toutes les reponses a vos questions pour debuter, progresser et perfectionner en musculation ou dans votre discipline sportive. Les auteurs ont realise des
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The Dungeon Books of Battle Mats offrent un ensemble de deux livres adaptables de cartes de bataille de JDR qui s'alignent pour creer un donjon en evolution constanteDes points d'entree sortie standard et une colonne vertebrale a 360° vous permettent de aire de jeu de 24 x 24 pouces a partir d'un de se glissent sur votre etagere et dans sac !Cette paire de a des pages de 1 pied carre (30cm x 30cm) et est un outil indispensable agrementer
S'etirer est un geste naturel qui entretient autant la vitalite que le bien etre. Instinctivement, la premiere chose nous faisons le matin en levant d'ailleurs de ! Au dela de utilite au quotidien, et de la volonte de conserver aisance, tonicite et mobilite, le stretching constitue egalement un bon moyen d'accroitre ses performances sportives. La souplesse represente en effet un facteur important de la forme physique. Dans cet ouvrage,
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